Fuerza y acondicionamiento en el sur de Arlington
Reglas sencillas, fuerza de verdad. Cuando empieza el minuto, usted hace su serie. Lo que sobre del minuto es su descanso. Y luego otra vez.
Cómo funciona el minuto a minuto
La fuerza y el acondicionamiento en AMP van con el reloj. Al empezar cada minuto hace una serie. Lo que sobre de ese minuto es su descanso. Cuando empieza el siguiente minuto, otra vez.
El reloj lo hace sencillo. Siempre sabe cuándo trabajar y cuándo respirar, y si termina su serie más pronto, le queda un poquito más de descanso.
Como cada clase en AMP, es con coach. Su coach le enseña cada movimiento y se lo ajusta a su nivel, así que el mismo ejercicio le queda en su primer día y en su quinto año.
Una ronda, de principio a fin
Cada ronda de minuto a minuto va igual. Apréndala una vez y ya se la sabe.
Vea el movimiento
Su coach le enseña el movimiento y la versión que le queda hoy.
Empieza el minuto
Haga su serie al empezar el minuto.
Descanse lo que sobre
Termine su serie y el resto del minuto es suyo.
Otra vez
Empieza el siguiente minuto y le damos otra vez.
Termine fuerte
Cada ejercicio se ajusta, para que termine fuerte, no acabado.
Para quién es
Si apenas va empezando
No necesita saberse los movimientos. Su coach le enseña cada uno y se lo ajusta.
Si le gusta el orden
El reloj le dice cuándo trabajar y cuándo descansar. Nada de adivinar ni de andar de máquina en máquina.
Si viene empezando de nuevo
¿Regresa después de un tiempo? Cada movimiento se ajusta a como viene hoy, no a como estaba antes.
Cuándo es
No hay un día aparte para la fuerza. Cada clase en AMP combina trabajo de fuerza con HIIT, así que fuerza y acondicionamiento va en el horario normal de clases: de lunes a viernes a las 5:00 AM, 8:15 AM y 5:00 PM, y los sábados a las 9:00 AM. Los miembros nomás llegan, no hay que reservar.
Horario completo de la semana9:00 AMSábado
Domingo cerrado
Preguntas sobre fuerza y acondicionamiento
¿Qué quiere decir "minuto a minuto"?
Al empezar cada minuto hace una serie. Lo que sobre del minuto es su descanso. Cuando empieza el siguiente, otra vez.
¿Tengo que saber levantar pesas?
No. Su coach le enseña cada movimiento y se lo ajusta a su nivel, así que alguien en su primer día y alguien que ya lleva años pueden hacer el mismo ejercicio.
¿Cuándo son las clases de fuerza y acondicionamiento?
Cada clase en AMP combina trabajo de fuerza con HIIT, así que no hay un día aparte para la fuerza. Las clases son de lunes a viernes a las 5:00 AM, 8:15 AM y 5:00 PM, y los sábados a las 9:00 AM. Domingo cerrado.
¿Fuerza y acondicionamiento cuesta aparte?
No. Viene en la membresía de $132 al mes, junto con el plan de alimentación y los escaneos corporales InBody. Su primera clase es gratis.
Más en AMP
Conozca el reloj
en una clase gratis.
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